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Exercices d'assouplissement des ischios-jambiers en
décubitus et musculation des abdominaux. Cette vidéo
a été réalisée en 2003 par Mr Jean Noël Voutey dans le cadre de l'école du
dos de la Clinique du Parc à Lyon.
durée 8'21 (format pdf) |
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Exercices d'auto-étirement en position assise. Cette vidéo
a été réalisée en 2003 par Mr Jean Noël Voutey dans le cadre de l'école du
dos de la Clinique du Parc à Lyon.
durée 5'45 (format pdf) |
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Exercices d'assouplissement du psoas en position debout. Un
flexum de hanche est souvent noté dans les lombalgies chroniques. Cette vidéo
a été réalisée en 2003 par Mr Jean Noël Voutey dans le cadre de l'école du
dos de la Clinique du Parc à Lyon.
durée 10'34 (format pdf) |
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Musculation des fessiers en quadrupédie. La perte des
muscles fessiers est fréquemment retrouvée dans les lombalgies chroniques.
Ils sont l'un des éléments fondamentaux de la lordose lombaire. Cette vidéo
a été réalisée en 2003 par Mr Jean Noël Voutey dans le cadre de l'école du
dos de la Clinique du Parc à Lyon.
durée 7'32 (format pdf)
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Une perte de la proprioception est fréquente dès l'âge de 30
ans. Les exercices d'équilibre permettent un meilleur ajustement de la
tension musculaire paravertébrale profonde. Cette vidéo
a été réalisée en 2003 par Mr Jean Noël Voutey dans le cadre de l'école du
dos de la Clinique du Parc à Lyon.
durée 7'08 (format pdf)
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L'eutonie et la relaxation sont indispensables dans le
contexte stressant de la vie moderne. Ici le bâton maintient la lordose
lombaire, on peut également utiliser une balle de tennis.
Cette vidéo
a été réalisée en 2003 par Mr Jean Noël Voutey dans le cadre de l'école du
dos de la Clinique du Parc à Lyon.
durée 5'52 (format pdf)
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Le film complet : 1° partie Exercices en décubitus
durée 15'41 (format pdf 58 Mo) qualité VHS |
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Le film complet : 2° partie Exercices en position
assise et quadrupédie
durée 13'31 (format pdf 50,2 Mo) qualité VHS
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Le film complet : 3° partie Exercices en position
debout
durée 17'42 (format pdf 65,1 Mo) qualité VHS
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