Traduzione italiana a
cura della SFIMO (Società Franco-Italiana di Medicina Ortopedica)
Proverbio cinese : "Dammi
- la forza per battermi contro ciò che può essere cambiato,
- la saggezza di accettare ciò che non può essere cambiato
- l'intelligenza di saper fare la differenza tra ciò che può
essere cambiato e ciò che non può essere .."
Esempio 1 : Adattazione del
posto informatico
Sguardo
inclinato di 10° su l'orizzontale
regola dei
90°
Coscie e gambe sono posizionate 90°.
La regione lombare è sostenuta dall’appoggio.
Braccia e avambraccia a 90
Avambraccia posizionati sul piano di lavoro.
Esempio 2 : Manutenzione del
carico pesante.
1 – allargare il
poligono di sostegno (divaricare i piedi)
2 – allineare il centro di gravità (carico al centro)
3 –Presa manuale adattata e eventualmente
usare i guanti
4 – Triplice flessione degli
arti inferiori e lordosi lombare
5 – Contrazione addominale.
6–Stato di precontrazione delle fascie.
7 –Gli arti
superiori sono tesi.
8 – E’ tutto il corpo che si solleva. Effetto del bilanciere.
9 - La respirazione è modulata dalla
parola : Ho Hissa (il sangue deve essere ossigenato)
10 – Utilizzazione degli appoggi
intermediari. Coscie e addome.
La manutenzione
non deve essere statica, mai dinamica.
La cintura gonfiabile
Invertita facilita l'appoggio
Sull’addome
La manutention en diagonale compense
l'encombrement des objets
Doppio
triangolazione e lordosi.
Sollevamento coordinato
I principi sono identici.
La manovra è diretta dalla voce.
Esempio 3 : Consigli per il
avoro al suolo.
Evitare la
flessione prolungata del tronco in avanti.
Utilizzare la posizione in ginocchio. (con
la ginocchiera.)
Preferire la
triplice flessione e lordosi lombare.
Utilizzare gli
auiti tecnici: Sedia a ruote.
Sedia monopode stabilisé par harnais
Ergo sedia.
"Manutenzionare è la salute"
Ognuno deve
ottimizzare la propria strategia in funzione della sua attività
e delle sue capacità fisiche.
Sviluppo della muscolatura con una
attività sportiva adatta.
Entretien de la
souplesse musculo-ligamentaire et échauffement
Igiene di vita.
tabacco, alcool, droga VIETATI,i pasti sono equilibrati ,il
sonno ristoratore..
Il diavolo
può essere a volte un angelo.
L’idratazione Nel corso della giornata
deve essere adattata.
Non ci sono regole naturali.
