Centre Européen de la Colonne Vertébrale

Clinique du Parc - Lyon (France) Jardinage

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  • Pas d'hyperextension en arrière du bas du dos

      Utiliser l'escabeau plutôt que l'échelle ou mieux un petit échafaudage mobile avec une rampe de sécurité 

  • Pas d'hyperflexion en avant du bas du dos

      Fente avant en alternant droite et gauche. Bien penser toutes les 20 minutes à étirer le rachis en extension.

  • Pas de torsion du tronc

     Les membres supérieurs sont bien symétriques dans le prolongement du corps.

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Cette page a été mise à jour pour la dernière fois le : 7 mars 2010