Centre Européen de la Colonne Vertébrale

Clinique du Parc - Lyon (France)

• Pas d'hyperextension en arrière du bas du dos

     Il faut déplacer l'échelle fréquemment, et ne pas oublier le 3° point d'appui.

• Pas d'hyperflexion en avant du bas du dos

     Il faut utiliser la fente avant et si possible appuyer l'un des genoux sur le pied de la table. 

• Pas de torsion du dos

     Toujours se positionner bien en face du plan de travail et éviter de se reposer sur la colonne en position extrême.

• Pas d'hyperextension en arrière du cou

      Bien utiliser l'escabeau à bonne hauteur. Les genoux sont plaqués pour fournir un point d'appui.

• Pas d'hyperflexion en avant du cou

     Se rapprocher le plus possible du sol, bien placer un coussin sous les genoux si nécessaire. Régler le plan de travail à bonne hauteur.

• Pas de torsion du cou

    Ne pas hésiter à se mettre à plat dos sur une couverture plutôt que mal accroupi.

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Centre Européen de la Colonne Vertébrale - Lyon - Webmaster : Dr. Jean Claude de MAUROY

Cette page a été mise à jour pour la dernière fois le : 4 janvier 2009